Gde se ašvaganda najefikasnije primenjuje?
Ašvaganda, indijski žen-šen, je efikasan antistresni adaptogen. Ova lekovita biljka ima umirujuće dejstvo na organizam, ali mu daje energiju, za razliku od sedativa koji ga omamljuju. Ašvaganda i daje snagu i umiruje, što je prava retkost. Zbog tog svojstva, ašvaganda je idealna za oporavak posle bolesti i kod hroničnog umora. Ašvaganda ubrzava oporavak organizma posle svih bolesti dajući mu dodatnu snagu. U tom smislu je idealna kombinacija indijskog žen-šena sa astragalusom i kordicepsom. Njene aktivne supstance su vitanolidi i ima ih preko 20, a najveći deo biološke aktivnosti ove biljke pripisuje se vitaferinu A. Ašvaganda odlično čisti organizam prodirući duboko u njega. Ašvaganda je odlična i kod varenje i asimilacije. U tu svrhu je najbolja kombinacija sa đumbirom. Kuvaju se zajedno kao čaj ili u supama i čorbama kao dodatak.
Kao dodatak ishrani ašvaganda se preporučuje:
- kod sportista za izdržljivost i brži oporavak nakon napora i posle povreda
- kod artritisa, bronhitisa, astme, zapaljenja i infekcije kandidom
- kod hemoterapije i zračenja
- kod malokrvnosti, smetnji u varenju i cirkulatornih smetnji
- za suzbijanje nesanice, hroničnog umora i depresivnih stanja
- za detoksikaciju i opštu vitalnost organizma
Naučna istraživanja podržavaju mogućnost ašvagande u uklanjanju stresa, i njen doprinos u zaštiti moždanih ćelija protiv opasnog ishoda zbog našeg savremenog načina života. U potvrđenim primerima anksioznosti i depresije, ašvaganda je prikazana sa istom efikasnošcu kao neki umirujući lekovi i antidepresivi. Upravo zato ašvagandu svrstavaju u sam vrh u Indiji i okolnim zemljama.
